Individual Muscle Stretching
他動的に行います。
上肢・体幹
最長筋上部、最長筋下部、胸鎖乳突筋、僧帽筋、僧帽筋深部、肩甲挙筋、菱形筋、大胸筋鎖骨部、大胸筋胸肋部、大胸筋腹部、上腕二頭筋長頭、上腕二頭筋短頭、上腕三頭筋、腕橈骨筋、長掌筋、総指伸筋、浅指屈筋、深指屈筋など
下肢
大殿筋、中殿筋、腸骨筋、大腰筋、長内転筋、大内転筋、大腿筋膜張筋、薄筋、外旋筋、短内転筋、大腿直筋、内側広筋、外側広筋、内側ハムストリングス、外側ハムストリングス、前脛骨筋、腓腹筋内側頭、腓腹筋外側頭、ヒラメ筋など